Der Grund, warum du deine Bedürfnisse ständig hinten anstellst

Telling your Truth – oder einfach: Authentizität

Kennst du das? Du passt dich ständig an, stellst deine eigenen Bedürfnisse hinten an, nur um zu gefallen. Aus einer unbewussten Angst vor Ablehnung – weil du es so gelernt hast:

Meine Wahrheit auszusprechen = Ablehnung

Also lautet die unbewusste Formel: Anpassung an die Bedürfnisse anderer = Annahme

Doch je öfter du deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst, um anderen zu gefallen, desto öfter sagst du gleichzeitig „Nein“ zu dir selbst. Und damit pflügst du eine neuronale Autobahn in deinem Kopf. Je öfter du diese Strecke fährst, desto breiter wird sie. Und ganz ehrlich: Wer fährt schon freiwillig von der gut ausgebauten, inneren A7 runter auf einen holprigen Trampelpfad ins Unbekannte?

Klar, das Neue ist ungewohnt. Und Ungewohntes macht Angst. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – wir lieben unsere vertrauten Chaos-Autobahnen, selbst wenn sie uns geradewegs in die emotionale Sackgasse führen.

Außer… du wählst bewusst. Du triffst die Entscheidung: Gegen das Alte. Für das Neue.

Stell dir vor, du hast zwei Kräfte in dir: den Denker und den Beweisführer. Der Denker stellt Thesen auf, fragt „Was wäre wenn?“ und steckt Ziele ab. Der Beweisführer sagt: „Challenge accepted“ und sucht nach Beweisen, um diese Ziele zu erreichen. Und das alles passiert meistens ganz heimlich still und leise – in deinem Unterbewusstsein.

Aber Achtung: Wenn dein innerer Denker nur Katastrophen-Thesen aufstellt – passend zu "Ich bin nicht gut genug" – dann sucht dein Beweisführer halt auch genau dafür Beweise.

Deshalb: Wenn du dir ein bewusstes Ziel setzt – zum Beispiel „Ich wähle mich selbst. Ich entscheide mich, meine Wahrheit zu sprechen.“ – dann wird dein innerer Beweisführer dich genau darin unterstützen. Du wählst.

Mutig zu sein bedeutet nicht, keine Angst zu haben.

Mut bedeutet, trotz der Angst zu handeln.

Sprich deine Wahrheit – so ziehst du automatisch die Menschen an,

die auch wirklich zu dir passen.

Klar, vielleicht bleiben ein paar Menschen, wenn du nicht deine Wahrheit aussprichst – aber sie lieben dann nur die Version von dir, die du vorgibst zu sein. Und irgendwann fliegt der Schwindel auf. Irgendwann kannst du nicht mehr deine Bedürfnisse runterschrauben, weil du dich dabei selbst verlierst.

Warum also deine wertvolle Lebenszeit verschwenden mit Menschen, die dich nur mögen, solange du funktionierst, solange du dich anpasst? (Was nicht bedeutet, dass man keine Kompromisse eingehen soll!)

Die Menschen, die gehen, weil du deine Wahrheit sprichst, machen Platz für die, die deinen echten Wert erkennen – unabhängig davon, ob du ihnen gerade einen Wunsch von den Augen abliest oder nicht.

Denn Programme wie „People Pleasing“ sind tief in uns drin. Sie wurden früh installiert – als Schutz. Schutz vor Ablehnung, vor Streit, vor Schmerz. In deiner Kindheit war Ablehnung durch Familie oder den anderen Kindern im Kindergarten/der Schule das Schlimmste überhaupt.

Aber heute? Heute bist du groß. Heute brauchst du dieses alte Schutzprogramm nicht mehr.

Du musst nicht von allen gemocht werden. Du solltest von dir selbst gemocht werden. Du darfst dich verstehen – und für dich einstehen.

Ich zum Beispiel habe in meiner Familie oft meine Bedürfnisse hinten angestellt.

Ich war jahrelang ein echter "People Pleaser". Und das war nachvollziehbar – ich habe gelernt:

Wenn ich meine Wahrheit ausspreche → gibt’s Ärger.

Wenn ich mache, was ich will → gibt’s noch mehr Ärger.

Und manchmal "rutschte auch die Hand aus" – selten, aber hey: einmal ist schon einmal zu viel. Oder es flogen üble Beschimpfungen durch die Luft, Türen knallten, die Stimmung war bitter.

Natürlich speichert dein System dann ab: Ich zu sein und meine Wahrheit aussprechen = gefährlich. Anpassen = "überleben" (übertrieben gesagt)

Und zack, läuft das Programm.

Bis du dir bewusst wirst.

Und ein Update machst.

Eine neue Software schreibst.

Und genau darum geht es in meinem Coaching:

Sich selbst verstehen.

Sich selbst kennenlernen.

Wer bist du wirklich?

Welche Ressourcen hast du?

Wie redest du mit dir?

Was brauchst du?

Was sind deine Werte und Bedürfnisse? Welche alten Programme laufen da noch im Hintergrund – und wie kannst du sie umschreiben?

Wenn du dein Thema angehen willst, kommentiere mit einem ❤️ und lass uns ins Gespräch kommen. Ab dem 15.05. steigt der Early-Bird-Preis meines Coaching-Pakets von 999 € auf 1299 €.Sichere dir jetzt noch den Top-Preis für 10 Sessions à 90–120 Minuten!

Wenn du’s bis hierher gelesen hast: Respekt, ich glaube du hast Lust auf Veränderung? 😄Ich bin nur eine Nachricht entfernt und freu mich auf Dich! :)